努力瘦身!! (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

我的体重
2015年5月—— 60kg
经过7个月的运动和饮食配合
我瘦了5kg
2015年11月—— 55kg!!
用了1年的时间突破55kg这难关
真的好难好难啊
差点都想放弃了 TT
幸亏坚持下来了
2016年12月我终于瘦到50kg!!

每天运动
跑步
骑脚踏车
健身
虽然每个月会有几天休息
可是坚持就是好事!!
不管自己多累
最少要运动30分钟

再配合饮食
高糖份 高卡路里 和油腻的食物
都尽量少吃
三餐要准时吃
可是宵夜一定要禁止的!!
不吃宵夜真的很快会看到肚腩变小了噢!

现在拍照手臂变小了
大腿变瘦了
小腿也不肿了
做运动是为了让自己变美变健康
不要让自己有压力
只要相信——坚持就一定会瘦!!

去年的目标: 恢复27寸腰
【COMPLETED】
其实是26寸腰了
哇哈哈哈

继续加油
正在努力瘦身的各位
坚持就能胜利啊!!!